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¿Por qué usar un monitor de frecuencia cardíaca?
Al monitorear la frecuencia cardíaca, la simple
observación de qué tanto más duro estamos entrenando, nos lleva
a dar el uso correcto a nuestros latidos. Tanto los atletas profesionales
como los aficionados han confiado por décadas en la información
que obtienen de su monitor de frecuencia cardíaca por las razones
siguientes:
Un monitor de frecuencia cardíaca es como un contador de revoluciones,
que mide con precisión la intensidad del ejercicio.
Entrenar a su propio ritmo ideal es posible con un monitor
de frecuencia cardíaca.
La medición directa de la frecuencia cardíaca durante el ejercicio
es la manera más exacta de medir el rendimiento.
El avance puede medirse y monitorearse, lo que aumenta la
motivación.
Optimiza las bondades del ejercicio en poco tiempo.
It introduces objective observation. Are you on the right
track? Are you improving?
Es una herramienta para regular la frecuencia y la intensidad
del ejercicio.
Por la retroalimentación inmediata que ofrece, el monitoreo
de la frecuencia cardíaca es un aliado ideal en el entrenamiento.
¿Cómo funciona?
Al comenzar el entrenamiento, la frecuencia cardíaca aumenta
rápidamente en proporción de la intensidad del ejercicio. En
los Monitores de Frecuencia Cardíaca Polar, el transmisor detecta
el electrocardiograma (ECG - la señal eléctrica originada en
el corazón) y envía una señal electromagnética al receptor de
muñeca Polar, en el que aparece la información sobre la frecuencia
cardíaca.
El corazón bombea la sangre de los pulmones (de los que la sangre
recoge oxígeno) a los músculos (que queman el oxígeno como combustible)
y la regresa de nuevo a los pulmones. Entre más intenso es el
entrenamiento, más combustible necesitan los músculos y más
esfuerzo hace el corazón para bombear sangre oxigenada a los
músculos. Conforme usted va mejorando su condición física, su
corazón es capaz de bombear más sangre en cada latido. El resultado:
el corazón no tiene que latir con tanta frecuencia para llevar
a los músculos el oxígeno necesario, lo que disminuye la frecuencia
cardíaca en reposo y la frecuencia cardíaca en movimiento en
todo los niveles de esfuerzo.
